Literatur | Medien

1. Fragebögen

 Wenn Sie wissen wollen, ob Sie bereits Anzeichen von Burnout, eines chronischen Stresszustandes, einer Depression oder allgemeiner Erschöpfung (Chronisches Erschöpfungssyndrom) aufzeigen, dann können Sie zu einer ersten Einschätzung folgende Fragebögen verwenden :   

• WHO-5-Fragebogen zum Wohlbefinden
• Maslach Burnout Inventory
• Tedium Measure

!!! Bei der Auswertung Ihrer Ergebnisse beachten Sie bitte, dass Fragebögen, egal wie gut diese gemacht sind, von Ihnen immer subjektiv und in Abhängigkeit Ihres aktuellen mentalen und körperlichen Zustandes sowohl unter Hinzunahme vergangener Erlebnisse sowie bestehender Hoffnungen und Wünsche beantwortet werden. Wenn Sie also wirklich wissen wollen, wie es um Sie steht und was Sie wirkungsvoll für sich tun können, dann streben Sie bitte eine medizinisch fundierte, systemisch-integrative Stressdiagnostik an.

Konsultieren Sie dafür einen Arzt Ihres Vertrauens oder einen Therapeuten/Coach mit entsprechender Qualifikation.

2. Diagnostikverfahren der Stressmedizin

• Herzratenvariabilität (HRV)
• Elektrodermale Aktivität (EDA)
• PHQ-9

 

 3. Praktische Materialien zum Herunterladen und Drucken

• Stress.Stopper zum Ausdrucken